Tags: Mẹo Gia Đình / Mẹo Sức Khỏe

5 tác dụng thần kỳ của bột yến mạch bạn không thể không biết

- Saturday, February 4, 2017 No Comments

Yến mạch một loại ngũ cốc được trồng rất nhiều ở các quốc gia như: Mỹ, Canada, Nga, Đức, Ba Lan,…Và ngày nay bột yến mạch đang được sử dụng ở khắp nơi trên thế giới. Không chỉ là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng thích hợp cho trẻ ăn dặm, phụ nữ giảm cân,…Mà bột yến mạch còn được dùng để chăm sóc làn da vô cùng hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu đến bạn 5 tác dụng bất ngờ của bột yến mạch mà có thể bạn chưa biết.

Yến mạch nguyên chất của Mỹ

Tăng cường khả năng vận động cho cơ bắp.

Khi bạn làm việc nặng nhọc hoặc tập luyện thể thao với cường độ cao. Bạn sẽ dễ dàng bị mệt mỏi nếu không được bồi bổ hợp lý. Bột yến mạch chính là thứ thực phẩm bạn đang cần. Trong bột yến mạch có hàm lượng lớn protein, chất béo, carbohydrate,…Và lại dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Chính vì vậy yến mạch sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng bạn cần.

Bột yến mạch giúp tăng cường khả năng vận động cho cơ bắp

Chống ung thư.

Bạn hãy bắt đầu một ngày mới với một bát bột yến mạch. Để nhận được đầy đủ dưỡng chất và giúp chống ung thư rất hiệu quả. Các chuyên gia về ung thư tại Mỹ đã khẳng định rằng. Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các loại bệnh ung thư đặc biệt là ung thư trực tràng. Chính chất xơ làm tăng khả năng miễn dịch của hệ tiêu hóa. Cũng như kích thích sự phát triển của vi khuẩn hữu ích. Và bột yến mạch có thể cung cấp cho cơ thể bạn một lượng chất xơ dồi dào. Ngăn chặn hiệu quả những tổn thương trong hệ tiêu hóa của bạn.

Bột yến mạch giúp phòng tránh ung thư

Cải thiện làn da.

Chất avenanthramide trong bột yến mạch có khả năng chống viêm. Đồng thời chất saponin giúp chống lão hóa da. Cùng với khả năng kết dính và rửa trôi hiệu quả bụi bẩn và các tế bào chết. Vì vậy bột yến mạch thực sự là thực phẩm vàng cho làn da của bạn. Khi được trộn với nước, coffe, mật ong,…và bôi lên da sẽ mang đến những điều kiện phát triển tốt nhất cho làn da của bạn.

Tìm hiểu thêm: Cách trị mụn trứng cá đơn giản với bột yến mạch

Bảo vệ tim.

Theo công trình nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc đại học Kentucky của Mỹ. Yến mạch có khả năng giảm lượng cholesterol có hại trong máu. Và vẫn bảo tồn những cholesterol tốt. Vì vậy sử dụng bột yến mạch hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Cũng như giúp giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường,…

Bột yến mạch giúp phòng bệnh tim mạch

Tránh suy nhược thần kinh.

Một trong những yếu tố khiến suy nhược thần kinh đó là do dinh dưỡng. Khi cơ thể bạn thiếu chất sẽ khiến bạn khó lòng suy nghĩ và tập trung một cách dễ dàng. Tuy nhiên chỉ cần một bát bột yến mạch có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cơ thể cần trong ngày. Các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, đồng, canxi,….Các loại vitamin nhóm B và các axit folic mang đến một hệ thần kinh khỏe mạnh và hoạt bát hơn.

Tags: Mẹo Cuộc Sống / Mẹo Làm Đẹp / Mẹo Sức Khỏe

Cách bảo quản bột yến mạch

- Tuesday, January 17, 2017 No Comments

Việt Nam là một trong những thị trường tiêu thụ bột yến mạch khá lớn. Loại ngũ cốc này được nhập khẩu từ các xứ lạnh như Canada, Mỹ, Đức, Nga, Úc,…. Với thành phần dinh dưỡng rất cao nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Bột yến mạch thường sử dụng vào rất nhiều các mục đích khác nhau. Vừa là thực phẩm vàng cho trẻ ăn dặm, thực phẩm ăn kiêng lại vừa được chị em phụ nữ sử dụng để làm đẹp. Vì vậy trong phần lớn các gia đình đều có dự trữ một ít bột yến mạch. Tuy nhiên bạn đã biết cách bảo quản bột yến mạch chưa?

Hướng dẫn cách bảo quản bột yến mạch

Trước tiên chúng ta cần biết rằng bột yến mạch có thời hạn sử dụng từ 12 đến 15 tháng. Tuy nhiên do nhập khẩu từ các nước xa xôi nên phải mất từ 2 đến 3 tháng mới về tới Việt Nam. Vì vậy hạn sử dụng thông thường khi đến tay người tiêu dùng chỉ còn khoảng chưa đầy 1 năm. Tuy đây là thực phẩm có đặc tính là không cần sơ chế nhiều. Khi thu hoạch về có thể dùng ngay và không cần bóc tách vỏ. Vì vậy lượng dinh dưỡng nói chung nếu được bảo quản đúng cách có thể giữ được gần như tuyệt đối đến khi được sử dụng. Chính vì vậy việc bảo quản loại thực phẩm này thế nào quyết định rất nhiều đến chất lượng và hàm lượng dinh dưỡng bên trong. Sau đây là một số nguyên tắc để bạn bảo quản được bột yến mạch một cách tốt nhất.

Bột yến mạch cần để nơi khô ráo, thoáng mát, còn hạn sử dụng lâu dài

Nguyên tắc bảo quản bột yến mạch

-     -  Bột yến mạch có dạng vẩy, rất háo nước và dễ hút ẩm. Tuy nhiên kiểu khí hậu tại Việt Nam là kiểu khí hậu có độ ẩm cao quanh năm đặc biệt là vào mùa xuân thời tiết thường nồm. Khiến bột yến mạch bị ẩm rất nhanh. Vì vậy trong giai đoạn này bạn cần bảo quản yến mạch cẩn thận hơn.

-      -   Bạn nên mua hàng mới thời hạn sử dụng còn dài từ 11 đến 12 tháng là tốt nhất. Khi đó chất lượng của bột yến mạch được đảm bảo hơn. Tuy nhiên bạn nên tính toán để không mua quá nhiều có thể sẽ phải để yến mạch quá lâu trước khi sử dụng.

Cho bột yến mạch vào trong hũ để bảo quản

-      -  Khi bạn bóc một túi bột yến mạch ra để dùng. Nếu chưa hết bạn cần cho ngay vào trong hộp. Hoặc bọc chặt trong túi thiếc hoặc trong túi bóng kín để sử dụng lần sau.

-   -  Yến mạch chưa sử dụng bạn nên cất giữ ở những nơi khô ráo thoáng mát. Hoặc bạn cũng có thể để bột yến mạch trong ngăn mát của tủ lạnh. Tuy nhiên bạn cần chú ý rằng nếu để ở ngoài thì không được để ở những nơi nóng bức có thể dẫn đến tình trạng bị mọt. Còn khi cất giữ trong tủ lạnh thì tuyệt đối không để ở ngăn đá. Vì khi đó bột yến mạch có thể hút được ẩm và nhanh chóng bị hỏng.

Có thể để bột yến mạch trong ngăn mát tủ lạnh

Đó là những lưu ý quan trọng để bạn có thể dự trữ bột yến mạch được lâu nhất. Đảm bảo chất lượng, hàm lượng dinh dưỡng và tác dụng của bột yến mạch trong khi sử dụng.

Cập nhật ngay:

Những cách đắp mặt nạ với bột yến mạch

Cách tắm trắng bằng bột yến mạch tại nhà

Tags: Mẹo Cuộc Sống / Mẹo Làm Đẹp / Mẹo Sức Khỏe

Ba thực phẩm càng ăn càng giảm cân, bạn đã biết chưa?

- Monday, January 16, 2017 No Comments

Đối với phụ nữ cân nặng đôi khi rất quan trọng. Nó không chỉ quyết định vẻ bề ngoài mà còn ảnh hưởng khá nhiều đến sự tự tin trong cuộc sống. Bạn là người có cân nặng vượt chuẩn. Những biện pháp như tập thể dục, cắt giảm khẩu phần ăn hay tập yoga,… Đôi khi là quá mất thời gian và công sức. Chính vì vậy bài viết hôm nay giới thiệu đến bạn một cách đơn giản hơn. Đó chính là ba thực phẩm càng ăn càng giảm cân mà có thể bạn không ngờ tới. Đó chính là Khoai lang, bột yến mạch và cam.

Khoai lang.

Chúng ta biết rằng tinh bột chính là một trong những chất rất dễ làm tăng cân. Đó là lý do tại sao chỉ cần ăn vài bát cơm vẫn có thể béo lên trông thấy. Tuy nhiên khác với gạo, khoai lang chỉ chứa một lượng tinh bột bằng 1/3 so với gạo và chỉ bằng một nửa so với khoai tây. Chính vì vậy bạn hãy an khoai lang thoải mái vào bất cứ lúc nào, nhất là khi đói. Khoai lang có thể cắt giảm cơn đói của bạn rất nhanh.

Đặc biệt với một hàm lượng lớn chất xơ, khoai lang giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn. Ngăn chặn hiệu quả các bệnh liên quan đến đường ruột. Cùng với hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp cho cơ thể của bạn tăng cường sức đề kháng. Chống lão hóa và tái tạo làn da của bạn.

Bột yến mạch.

Bạn có biết rằng bột yến mạch là một loại ngũ cốc rất quan trọng ở các xứ lạnh vùng ôn đới. Loại hạt này nổi tiếng về thành phần dinh dưỡng, lành tính và rất dễ được cơ thể hấp thụ. Một trong những tác dụng nổi bật của bột yến mạch chính là giảm cân.

Tại sao bột yến mạch lại có thể làm giảm cân? Nguyên nhân nằm ở hàm lượng chất xơ và protein ở yến mạch rất lớn, lớn hơn nhiều so với gạo. Chính chất xơ làm gia tăng quá trình tiêu hóa, đồng thời có thể tồn tại trong dạ dày lâu. Vì vậy khi ăn bột yến mạch bạn sẽ không cảm thấy đói. Và lượng protein lớn mà cơ thể có được khi ăn yến mạch cũng giúp bạn không thèm ăn nữa.

Vì vậy bạn hãy khởi đầu ngày mới bằng một bát bột yến mạch. Và có thể dùng yến mạch thay cho các bữa ăn chính của mình. Chắc chắn cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh, năng động và giảm được cân.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân với bột yến mạch

Trái cam.

Cam là một loại quả cung cấp vitamin C và chất xơ vượt trội hơn hẳn các loại hoa quả khác. Chính nhờ các yếu tố này mà cam được xếp vào top thực phẩm tạo cảm giác no nhanh nhất. Đồng thời cam có thể kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải qua tuyến mồ hôi. Vì vậy khi bụng bạn không no, không đói hãy ăn cam. Vừa giúp cơ thể khỏe mạnh lại có thể giảm cân nhanh chóng.

3 thực phẩm bột yến mạch, khoai lang và cam rất dễ để bạn tìm mua trên thị trường. Vì vậy để luôn có được một vóc dáng khỏe đẹp hãy dự trự bên mình những siêu thự phẩm cực tốt này.

Xem thêm: 3 siêu thực phẩm cực tốt cho bà bầu

Tags: Mẹo Cuộc Sống / Mẹo Gia Đình / Mẹo Sức Khỏe

Những cách đắp mặt nạ với bột yến mạch

- No Comments

Yến mạch là một loại ngũ cốc được trồng rất nhiều ở các nước như: Mỹ, Canada, Đức, Nga, Úc,…..Không chỉ nổi bật về hàm lượng dinh dưỡng và những tác dụng đối với sức khỏe. Bột yến mạch còn có thể là người bạn tin cậy của phụ nữ trong việc làm đẹp da. Tuy nhiên bạn đã biết cách để đắp mặt nạ với bột yến mạch chưa? Sau đây là những cách đắp mặt nạ với bột yến mạch có thể mang đến hiệu quả tức thì.

Những cách đắp mặt nạ với bột yến mạch.

Bột yến mạch với nước ấm.

Bạn hãy dùng từ 1 đến 2 thìa bột yến mạch rồi cho vào một ít nước ấm và trộn đều. Sau đó bôi hỗn hợp này lên mặt và để trong vòng 20 phút. Rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. Nếu không có thời gian bạn hãy pha loãng và rửa lên mặt như dùng với kem rửa mặt.

Đây là một trong những cách giúp da mặt sạch nhờn. Đồng thời tẩy đi những vi khuẩn và tế bào chết trên da. Giúp làn da bạn ngày càng trắng sáng và khỏe mạnh hơn. Bạn nên sử dụng cách này từ 2 đến 4 lần trong tháng.

Bạn có thể đắp mặt lạ hoặc rửa mặt bằng bột yến mạch và nước

Bột yến mạch với lòng đỏ trứng.

Bạn hãy trộn đều 2 muỗng canh bột yến mạch với một lòng đỏ trứng gà. Rồi dùng nước để rửa sạch. Hỗn hợp này khi rửa đã bị khô cứng lại, bạn chú ý nên dùng nước ấm sẽ dễ làm mềm và rửa trôi nhanh hơn là dùng nước lạnh. Biện pháp này bạn nên áp dụng khoảng 2 lần một tháng. Rất có hiệu quả để làm da bạn có độ đàn hồi và săn chắc hơn.

Đắp mặt lạ bằng bột yến mạch và lòng đỏ trứng giúp da bạn săn chắc hơn

Bột yến mạch với sữa chua mật ong và lòng trắng trứng.

Đây là cách khá cầu kỳ nhưng mang đến một hiệu quả không hề nhỏ. Nguyên liệu chuẩn bị gồm có:

-         1/3 ly nước ấm nhiệt độ khoảng 60 độ C.

-         2 thìa canh bột yến mạch.

-         2 thìa sữa chua trắng không đường.

-         1 thìa các phê mật ong.

-         1 quả trứng, chỉ lấy phần lòng trắng.

Ban đầu bạn hãy trộn yến mạch với nước rồi đợi để yến mạch ngấm và nở ra. Trong thời gian này bạn hãy đánh tơi lòng trắng trứng gà cho đến khi nổi bọt. Rồi trộn đều với sữa chua và mật ong. Tiếp đó bạn đổ tất cả vào một cốc đánh đều thành một hỗn hợp. Sau đó bôi hỗn hợp này lên mặt. Để hỗn hợp này ngấm trên da bạn khoảng 20 phút.  Và rửa mặt bạn nhẹ nhàng bằng nước ấm.

Cách đắp mặt nạ này chắc chắn sẽ rất hiệu quả. Có thể rửa trôi đi bụi, vi khuẩn và các tế bào chết trên da. Ngăn ngừa sự hình thành mụn trên da. Mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh không tì vết.

Vì vậy để bạn có được một làn da đẹp tốt nhất hãy luôn dự trữ trong nhà một hộp bột yến mạch nguyên chất. Và hãy dùng chúng thường xuyên theo 1 trong 3 cách trên.

Tags: Mẹo Cuộc Sống / Mẹo Gia Đình / Mẹo Nấu Nướng / Mẹo Sức Khỏe

Cách pha chế một ly yến mạch thơm ngon bổ dưỡng ngay tại nhà

- Sunday, January 15, 2017 No Comments

Từ lâu chúng ta đã nghe nói nhiều đến tác dụng của bột yến mạch. Một loại ngũ cốc được trồng và dùng nhiều tại các nước ôn đới như: Mỹ, Canada, Đức, Nga,…Bột yến mạch nổi tiếng về thành phần dinh dưỡng, được cơ thể chúng ta rất dễ hấp thụ và không hề có những tác dụng phụ gì. Vì vậy việc sử dụng thường xuyên yến mạch có thể mang đến những cải thiện rất lớn về sức khỏe cũng như vẻ đẹp bên ngoài của bạn. Tuy nhiên làm thế nào bạn có thể pha chế được một cốc yến mạch thơm ngon để khởi động một ngày làm việc hiệu quả?

Món đồ uống thơm ngon từ bột yến mạch

Cách pha chế một ly yến mạch thơm ngon bổ dưỡng ngay tại nhà

Nguyên liệu chuẩn bị.

Khi chọn mua yến mạch chúng ta nên chọn loại nguyên hạt cán dẹt chưa qua sơ chế. Hoặc nếu không có thời gian bạn có thể mua trực tiếp bột yến mạch.

Chọn mua yến mạch dẹt chưa qua sơ chế

Nếu bạn mua loại hạt thì bạn cần phải xay nhỏ. Cách làm như sau bạn hãy chuẩn bị 1 chiếc chảo to, 1 máy xay sinh tố và một hộp nhựa. Sau khi đặt chảo lên bếp cho đến khi nóng chảo bạn hãy đổ khoảng ½ kg yến mạch nguyên cán vào. Cho nhỏ lửa rồi đảo đều tay. Sau khoảng 10 phút, khi ngửi thấy mùi thơm của yến mạch rồi thì bạn bắc ra. Và tiếp tục cho mẻ thứ 2 vào rồi làm tương tự.

Cho yến mạch vào chảo rang thơm

Để khoảng vài phút để yến mạch nguội sau đó đổ vào máy xay sinh tố. Tuy vào máy xay nhà bạn to hay nhỏ bạn hãy cho vào một lượng vừa đủ.

Cho yến mạch vào máy sinh tố xay mịn

Sau khi xay nhỏ thành bột yến mạch, bạn nên đổ luôn vào hộp rồi lắp kín. Để nơi thông thoáng dùng dần.

Cho vào lọ dùng dần

Cách pha chế một cốc yến mạch thơm ngon.

Để pha một cốc yến mạch cho một người trưởng thành bạn cần dùng đến 4 thìa canh bột yến mạch. 

Để pha một cốc bột yến mạch ta lấy khoảng 4 thìa canh

Sau đó bạn cho thêm 180ml nước ấm vào rồi quấy đều. Tiếp tục thêm một chút đường hoặc sữa nếu bạn muốn ăn ngọt. Sau cùng bạn có thể cho thêm một ít muối để hương vị đậm đà hơn. Bạn cũng có thể dùng sữa tươi có đường hoặc không đường để thay cho nước ấm. Chắc chắn bạn sẽ có được một cốc yến mạch thơm ngon.

Bạn sẽ có một ly yến mạch ngon như thế này

Bột dinh dưỡng yến mạch sẽ rất tiện lợi với bạn. Bạn có thể mang đến cơ quan, văn phòng hoặc bất kể đâu để sử dụng một cách thoải mái. Đây là một thức uống vô cùng bổ dưỡng, dễ làm, dễ uống lại vừa hỗ trợ đắc lực bạn khi bạn muốn giảm cân. Hoặc nếu bạn đang có nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, mỡ máu. Bột yến mạch sẽ có thể giúp bạn phòng tránh hiệu quả những căn bệnh này. Vì vậy hãy luôn dự trữ trong nhà mình một hộp bột yến mạch dinh dưỡng. Đây là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của bạn.

Tags: Mẹo Gia Đình / Mẹo Làm Đẹp / Mẹo Nấu Nướng / Mẹo Sức Khỏe

Làm thế nào để nhận biết được bột yến mạch chất lượng?

- Thursday, January 12, 2017 No Comments

Bột yến mạch hiện đang là thực phẩm quan trọng ở khắp nơi trên thế giới không riêng gì các nước Âu Mỹ. Tại Việt Nam khối lượng tiêu thụ bột yến mạch đang ngày càng tăng nhanh. Điều này có được là do những tác dụng mà thứ ngũ cốc này mang lại cho cơ thể con người. Bạn có thể mua bột yến mạch để cho con bạn ăn dặm hoặc dùng để đắp mặt dưỡng da. Bạn cũng có thể giảm cân với một bát yến mạch cán cho mỗi buổi sáng. Chưa kể đến những tác dụng như tăng cường sức khỏe, ngăn chặn các loại bệnh ung thư,…Mà bột yến mạch mang lại.

Tuy nhiên bạn đã biết cách lựa chọn bột yến mạch chưa? Bài viết sau đây sẽ cho bạn những biện pháp phân biệt bột yến mạch tốt và loại không đảm bảo chất lượng.

Phân biệt bằng hương thơm.

Bột yến mạch nguyên chất có mùi vị rất thơm của những loại hạt ngũ cốc thông thường. Đồng thời pha lẫn một mùi đặc trưng hơi ngậy của sữa. Tóm lại là mùi rất dễ chịu và kích thích vị giác gây cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó bột yến mạch không đúng chất lượng thường không có mùi. Nếu ngửi kỹ bạn có thể ngửi thấy mùi hắc, mùi mốc hoặc mùi hóa học,…

Bột yến mạch nguyên chất rất thơm

Phân biệt bằng màu sắc và cảm nhận bằng tay.

Bột yến mạch thông thường có màu trắng sữa hơi ngả vàng khác xa với màu trắng đều của bột mì.  Khi sờ vào sẽ có cảm giác nặng tay và hoàn toàn không dễ vụn ra.

Còn đối với bột yến mạch đã bị hỏng thì màu sắc có thể bị thâm đen và không đều. Chỗ thì trắng hơn chỗ thì sậm tối hơn. Khi sờ vào bạn sẽ cảm thấy nhẹ tay, hơi xốp không  hề mịn và chắc như bột yến mạch đúng chất lượng.

Bột yến mạch mới có màu trắng sữa hơi ngả vàng

Phân biệt khi sử dụng.

Chỉ cần trộn với một chút nước bạn sẽ thấy ngay sự kết dính mạnh mẽ của bột yến mạch. Đây chính là đặc trưng dễ dàng phân biệt nhất. Ngay cả khi bạn nấu thành cháo thì sự kết dính khiến cho bát cháo của bạn trở nên mịn màng và bắt mắt hơn bao giờ hết. Bên cạnh đó khi bạn đang đắp mặt nạ với hỗn hợp bột yến mạch bạn sẽ ngửi thấy mùi vị rất thơm và dễ chịu. Điều này cũng xảy ra khi bạn nấu cháo yến mạch trên bếp.

Trong khi đó khi sử dụng bột yến mạch không đảm bảo chất lượng. Bạn sẽ nhận ra hỗn hợp khi trộn với nước không hề kết dính hoặc kết dính yếu. Thậm chí khi đắp loại yến mạch này lên da có thể làm kích ứng da gây ngứa ngáy và khó chịu. Còn khi nấu cháo bạn sẽ không cảm nhận được hương vị thơm ngon ngầy ngậy của yến mạch nguyên chất.

Bột yến mạch chất lượng có sự kết dính cao

Trên đây là những mẹo để bạn có thể lựa chọn cho mình những loại yến mạch tốt nhất. Và sử dụng bột yến mạch đúng cách sẽ mang đến những cải thiện rất lớn về sức khỏe và nhan sắc của bạn.

Tags: Mẹo Cuộc Sống / Mẹo Gia Đình / Mẹo Làm Đẹp / Mẹo Sức Khỏe

Lợi ích của bột yến mạch đối với phụ nữ

- Wednesday, January 11, 2017 No Comments

Bột yến mạch hiện đang được bày bán rất nhiều trên thị trường để đáp ứng nhu cầu của nhiều người. Đây là loại ngũ cốc được trồng chủ yếu ở các nước Âu Mĩ. Sau khi thu hoạch ngoài những cánh đồng về sẽ được dùng ngay mà không phải qua khâu bóc tách vỏ. Chính vì vậy thành phần dinh dưỡng của yến mạch khi đến với người dùng không hề bị mất mát đi nhiều. Lợi ích của bột yến mạch đối với phụ nữ từ lâu đã được nhắc đến, tuy nhiên không phải ai cũng có thể hiểu hết. Bài viết sau đây sẽ cho bạn cách nhìn tổng quan hơn về tác dụng của bột yến mạch đối với chị em phụ nữ.

Tác dụng của bột yến mạch đối với phụ nữ là gì?

Bột yến mạch có tác dụng giảm cân.

Mong muốn giảm cân đang là ước ao của nhiều chị em. Tuy nhiên các biện pháp như thắt chặt việc ăn uống, tập thể thao, xông hơi,… Đều khó lòng hiệu quả, bởi vì đó là những biện pháp khá tốn thời gian và công sức. Tuy nhiên việc nấu một bát cháo bột yến mạch và từ từ thưởng thức thì không phải quá khó khăn. Nhưng có thể mang đến những tác dụng không ngờ.

Trong bột yến mạch thành phần chất xơ và protein chiếm một tỉ lệ rất lớn. Chính chất xơ sẽ giúp kích thích sự trao đổi chất vừa nằm lại trong bụng lâu hơn. Nên bạn hoàn toàn không có cảm giác thèm ăn. Và với thành phần dinh dưỡng khá dồi dào lại cân bằng khiến bạn luôn cảm thấy năng động và khỏe khoắn cả ngày. Bên cạnh đó, bột yến mạch còn có thể kích thích việc đốt cháy chất béo thừa trong cơ thể bạn. Và chuyển hóa thành những tạp chất thoát ra qua tuyến mồ hôi. Vì vậy cơ thể bạn sẽ ngày càng săn chắc và gọn gàng hơn.

Bột yến mạch giúp trẻ hóa và tái tạo làn da.

Theo nhiều nghiên cứu bột yến mạch giúp cải thiện tinh thần bạn và khiến bạn hạnh phúc hơn. Điều này có được là do bột yến mạch rất dễ tiêu hóa và hấp thụ. Đồng thời chất xơ trong bột yến mạch giúp cơ thể bạn đào thải chất độc nhanh. Khiến nội tiết tố của cơ thể được cân bằng và ổn định hơn. Và chính điều này lại khiến cho làn da bạn không hay bị nổi mụn. Ngược lại các tế bào da mới được sản sinh ra kịp thời, khiến cho lan da bạn ngày càng khỏe mạnh và săn chắc.

Thường xuyên ăn bột yến mạch giúp làn da phụ nữ đẹp hơn

Bên cạnh đó bột yến mạch còn được sử dụng như một loại kem để bảo vệ da. Khi da bạn khô, nứt nẻ hoặc nhiều mụn,…Hãy sử dụng một ít bột yến mạch, trộn với mật ong, cà phê hoặc nước cốt chanh. Sau đó bôi lên mặt sẽ khiến cho làn da bạn được tẩy đi hết những vi khuẩn, các tế bào da chết và tăng cường độ ẩm cho da…Vì vậy làn da của bạn sẽ ngày càng trắng sáng hơn.

Bột yến mạch giúp làn da phụ nữ trắng sáng mịn màng

Bột yến mạch tốt cho phụ nữ mang thai

Bột yến mạch cũng là thực phẩm rất là tốt và giàu dinh dưỡng cho mẹ bầu. 

Chính vì những lợi ích trên, có thể nói bột yến mạch đóng một vai trò quan trọng trong việc làm đẹp của phụ nữ. Hãy luôn giữ bên mình bột yến mạch để gìn giữ tuổi xuân của bạn.

Tags: Mẹo Cuộc Sống / Mẹo Nấu Nướng / Mẹo Sức Khỏe

Bột yến mạch thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu

- 1 Comment

Khi phụ nữ mang thai vấn đề dinh dưỡng thực sự đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt là sự phát triển của bé sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào đặc điểm thức ăn của mẹ cũng như trạng thái tinh thần và cơ thể mẹ. Vì vậy mẹ bầu cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong giai đoạn quan trọng này. Một trong những thực phẩm xứng đáng là người bạn tin cậy của mẹ bầu đó chính là bột yến mạch. Vậy bột yến mạch có tác dụng gì?

Bột yến mạch thực phẩm tốt cho mẹ bầu

Tác dụng của bột yến mạch đối với cơ thể mẹ bầu.

Giai đoạn mang bầu là một trong những giai đoạn khá nhạy cảm. Mẹ bầu có thể rất dễ bị stress, mất ngủ hay mắc một số bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như chán ăn, ợ chua, khó tiêu, táo bón. Vì vậy loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu khi có thể ngăn chặn được những nguy cơ này.

Theo nhiều nghiên cứu thì bột yến mạch có tác dụng chống acid hóa. Vì vậy có thể kích thích sự ngon miệng của mẹ bầu, ngăn chặn hiện tượng ợ chua và khó tiêu. Đặc biệt nếu mẹ bầu thường ăn quá nhiều chất béo thì với hàm lượng chất xơ lớn trong bột yến mạch. Sẽ giúp mẹ bầu có được sự cân bằng giữa chất xơ và chất béo. Bên cạnh đó bệnh tiêu hóa cũng khó lòng xuất hiện vì chính chất xơ sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Mang đến sự thoải mái và dễ chịu cho bạn.

Cuối cùng với hàm lượng chất dinh dưỡng cao đặc biệt là các loại khoáng chất như sắt, canxi, photpho, magie, natri, kali,… Đảm bảo cho sự phát triển tốt nhất cho thai nhi và ngăn chặn sự thiếu máu của mẹ. Cùng với đó là hàm lượng các loại vitamin trong yến mạch rất lớn như vitamin nhóm B, B6, Thiamin, Riboflavin,…Mang đến sức đề kháng mạnh mẽ cho cơ thể mẹ và ngăn chặn hiệu quả các bệnh diễn biến theo mùa.

Các món ăn cực tốt cho bà bầu từ bột yến mạch.

Cháo yến mạch nấu kèm củ quả: Bạn hãy kết hợp yến mạch với các loại củ quả như bí đỏ, khoai lang, carot, khoai tây,… Để có thể cho bạn một món cháo thơm ngon và đẹp mắt và quan trọng là rất dễ ăn. Vừa cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất cho sự phát triển của thai nhi, vừa mang đến sức khỏe cho mẹ bầu.

Cháo yến mạch trộn sữa tươi: Bạn hãy sử dụng một ít bột yến mạch cho vào nồi rồi đổ nước vào vừa đun vừa quấy đều. Đến khi bột yến mạch chín rồi bạn cho nhỏ lửa để sôi nhỏ khoảng 10 phút. Sau khi bắc ra bạn hãy cho thêm 1 ít sữa tươi và từ từ thưởng thức. Món ăn này nên được dùng vào buổi sáng, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và khỏe mạnh cho cả ngày.

Với những thực đơn rất dễ làm và có giá trị dinh dưỡng lớn mà yến mạch có thể mang đến cho bạn. Vì vậy hãy để bột yến luôn là người bạn tin cậy của bạn và gia đình mình.

Tags: Mẹo Gia Đình / Mẹo Làm Đẹp / Mẹo Sức Khỏe

Những lợi ích bất ngờ của bột yến mạch mà có thể bạn chưa biết

- No Comments

Yến mạch là một loại ngũ cốc đến từ các nước có khí hậu ôn đới. Bột yến mạch hiện nay đang được rất nhiều người ưa chuộng. Không chỉ bởi hương vị thơm ngon, dễ dàng chế biến mà còn bởi giá trị dinh dưỡng của bột yến mạch vô cùng lớn. Tuy nhiên chắc chắn ít người trong chúng ta có thể biết được những lợi ích bất ngờ mà loại thực phẩm này có thể mang lại bạn và gia đình.

Bột yến mạch có nhiều công dụng

Bột yến mạch tốt cho trẻ ăn dặm.

Tại các nước Âu Mỹ khi những em bé đến tuổi ăn dặm thực phẩm đầu tiên các bé được tiếp xúc đó chính là bột yến mạch. Đây là một loại thực phẩm được đánh giá là lành tính, dễ tiêu hóa và vô cùng bổ dưỡng. Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ thì những em bé được ăn yến mạch sớm. Có khả năng học hỏi ngôn ngữ và ghi nhớ tốt hơn các em không được biết đến thực phẩm này. Vì vậy khi bé được 6 tháng tuổi, hãy bổ sung bột yến mạch vào thực đơn của bé. Giúp bé sẽ có được đầy đủ dinh dưỡng cần thiết để phát triển.

Bột yến mạch giúp giảm cân.

Nhiều người thường lo lắng về căn nặng của mình và thường mất tự tin trong giao tiếp. Ảnh hưởng không nhỏ đến  chất lượng cuộc sống. Các biện pháp như tập thể thao, cắt giảm khẩu phần ăn,… Đều khó thực hiện và tốn nhiều thời gian. Tuy nhiên bột yến mạch sẽ có thể giúp bạn được điều này. Do trong thành phần của bột yến mạch có hàm lượn protein và chất xơ lớn. Vì vậy chỉ cần ăn một bát cháo bột yến mạch. Chất xơ vừa giúp bạn lâu cảm thấy đói vừa giúp kích thịch sự tiêu hóa của bạn. Vì vậy bạn sẽ không cảm thấy thèm ăn mà vẫn có thể năng động hoạt bát cả ngày.

Bên cạnh đó bột yến mạch còn có thể kích hoạt sự đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Giúp vòng eo và chân tay bạn ngày càng thon gọn hơn. Và từ đó bạn sẽ cảm nhận vẻ đẹp mới mẻ của mình.

Bột yến mạch giúp trẻ hóa và làm đẹp da.

Tại sao bột yến mạch lại có chức năng này. Trước hết chất xơ trong bột yến mạch có tác dụng rất lớn vào việc đào thải độc tố trong cơ thể. Đồng thời cân bằng và ổn định nội tiết tố. Vì vậy bạn sẽ không còn xuất hiện mụn một cách vô lý trên mặt nữa. Đồng thời với hàm lượng chất dinh dưỡng lớn lại cân bằng, bột yến mạch giúp nuôi dưỡng da dẻ bạn một cách tốt nhất.

Bên cạnh đó khi sử dụng bột yến mạch với mật ong, cà phê hoặc nước cốt chanh,…Hỗn hợp này khi bôi lên mặt có tác dụng sát khuẩn đồng thời có thể rửa trôi tế bào chết trên da. Khiến làn da bạn có cơ hội được phát triển ngày càng trở nên mịn màng và săn chắc hơn.

Đó là 3 tác dụng mà bột yến mạch có thể mang lại.  Chính vì vậy hãy để bột yến mạch trở thành người bạn thân thiết của mọi thành viên trong gia đình bạn.

Tags: Mẹo Cuộc Sống / Mẹo Gia Đình / Mẹo Nấu Nướng / Mẹo Sức Khỏe

Bột Yến mạch - thực phẩm vàng cho bé ăn dặm

- Tuesday, January 10, 2017 No Comments

Hầu hết các bà mẹ ở các nước phương tây, Mỹ hay Canada đều sử dụng bột yến mạch cho bé ăn dặm. Vì đây là thực phẩm rất lành tính và chứa một hàm lượng dinh dưỡng cao. Ngày nay nhiều bà mẹ tại Việt Nam cũng đã biết đến bột yến mạch. Và thực sự hài lòng về những công dụng mà nó mang lại cho những em bé đang tuổi ăn dặm.

Mẹ thông thái cho con ăn dặm bằng cháo bột yến mạch

Tác dụng của yến mạch đối với bé ăn dặm.

Yến mạch là một loại ngũ cốc được trồng tại nhiều nơi trên thế giới. Trong đó cần phải kể đến những quốc gia có sản  lượng yến mạch hàng đầu đó là: Mỹ, Nga, Canada, Đức, Australia,… Khác với các loại ngũ cốc thông thường, yến mạch không cần phải bóc tách hay sơ chế mới sử dụng được. Yến mạch chỉ cần để ở dạng nguyên hạt dùng ngay. Chính vì vậy kể cả khi bị nghiền, cắt nhỏ hay sấy khô để xuất khẩu. Thì yến mạch không hề bị hao hụt về thành phần dinh dưỡng.

Thành phần dinh dưỡng của yến mạch bao gồm một hàm lượng lớn các chất như: Protein, chất béo, cardbohydrate, chất xơ. Cùng rất nhiều các nguyên tố vi lượng như: canxi, sắt, magie, natri, kẽm, photpho, đồng,… Và các loại vitamin thực sự cần thiết cho cơ thể và sự phát triển của trẻ nhỏ. Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra rằng nếu trẻ thường xuyên ăn yến mạch vào buổi sáng sẽ làm trẻ gia tăng được khả năng ghi nhớ và học tập. Và thường tỏ ra nổi trội hơn các em không sử dụng thực phẩm này.

Cháo yến mạch giúp tăng cường IQ cho trẻ

Bên cạnh đó chất xơ trong yến mạch sẽ kích thích hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động mạnh mẽ hơn. Hàm lượng protein lớn giúp con bạn phát triển một cách đầy đủ nhất. Đặc biệt yến mạch còn là thực phẩm ngăn chặn các căn bệnh phổ biến của trẻ hiện nay như: Béo phì, còi xương, suy dinh dưỡng,.. .

Các loại yến mạch cho bé.

Yến mạch được bày bán tại nhiều các cửa hàng trên thị trường. Tuy nhiên nếu các mẹ còn đang băn khoăn về nhiều loại yến mạch. Chúng tôi xin gợi ý 4 loại chính như sau:

Yến mạch nguyên hạt: Loại yến mạch này chỉ được tuốt khỏi thân cây là đem đi sử dụng ngay không cần chế biến. Khi sử dụng bạn cần chú ý nấu thật kỹ và đổ nhiều nước nếu không sẽ dai. Thời gian để yến mạch nguyên hạt chín và nhừ lên đến 50 phút.

Yến mạch nguyên hạt

-         Yến mạch cắt nhỏ: Loại yến mạch này có kích thước chỉ bằng 1/3, 1/4 so với hạt ban đầu. Tuy nhiên thời gian chín của loại yến mạch này cũng cần đến 30 phút.

Yến mạch cán vỡ

-         Yến mạch cán: Loại yến mạch đã được hấp chín và cán dẹp, tùy theo độ mỏng mà thời gian nấu chín sẽ khác nhau. Thông thường là từ 5 đến 15 phút. Loại này nếu được cán nhỏ thì rất phù hợp cho bé ăn dặm.

Yến mạch dạng bột 

Yến mạch ăn liền:  Được cắt và cán cự kỳ mỏng. Bạn chỉ cần thêm nước sôi là có thể dùng được. Loại này nên sử dụng cho trẻ trên 1 tuổi và người trưởng thành.

Yến mạch ăn liền

Ngoài ra còn có bột yến mạch giúp việc nấu cháo dành cho bé trở nên thuận tiện hơn. Vì vậy nếu bé đã bước vào giai đoạn ăn dặm thì bạn không nên bỏ qua thực phẩm vàng mang tên bột yến mạch.