Các bạn bị mụn xin chịu khó đọc hộ mình. Bài này mình tổng hợp lại từ kinh nghiệm bản thân và sách vở. Mong là các bạn đọc hết, để việc
trị mụn của các bạn đạt hiệu qủa tối đa.
Trong số các bệnh lí về da mà phụ nữ gặp phải, ngoài nám ra, thì có thể nói: Mụn là nỗi ám ảnh kinh khủng nhất.
Nhưng không lì lợm, ghê gớm như nám. Mụn hoàn toàn có thể được điều trị và ngăn ngừa nếu chúng ta hiểu rõ nguyên nhân gây ra mụn và thực hiện tốt những điều sau đây để ngăn chặn nguyên nhân này.
Nguyên tắc đầu tiên: Bổ sung chất kẽm.Kẽm được xem là một trong những khoáng chất quan trọng nhất trong cơ thể, đặc biệt là đối với làn da. Nhiều nghiên cứu cho thấy, biểu hiện rõ ràng nhất ở những người có lượng kẽm thấp thường là mụn trứng cá.
Vì khi thiếu kẽm, sức đề kháng và miễn dịch của cơ thể giảm, vết thương sẽ khó lành, giảm chức năng của hấu hết tế bào miễn dịch đồng thời làm gia tăng cho sự chuyển đổi hormone testosterone thành dihydro testosteron, tức làm tăng tiết bã nhờn quá mức và sừng hóa nang lông, nguyên nhân chính gây ra mụn.
"Khác với suy nghĩ của nhiều người, các bác sĩ cho rằng, mụn phải được điều trị tận gốc vì đơn giản rằng, nguyên nhân chính gây ra mụn là do nội tiết tố.
Mụn sinh ra là do lượng hormone trong cơ thể thay đổi, kích thích tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu, thường là để bảo vệ da, nhưng khi dầu nhờn trộn lẫn với tế bào da chết gây bít lỗ chân lông, cộng với vi khuẩn thường trú trên bề mặt da sẽ gây nên mụn.
Sự ô nhiễm của môi trường như khói bụi hoặc những thay đổi của thời tiết, stress, mỹ phẩm là những tác nhân khiến cho mụn bị viêm nhiễm trầm trọng hơn.
Mụn thường gặp nhất là ở tuổi dậy thì và có thể kéo dài đến năm bảy năm sau. Bị mụn càng lâu, da mặt càng thô ráp, xấu xí, khiến bạn mất đi sự tự tin khi xuất hiện trước người khác và mệt mỏi với chính mình.
Các bác sĩ khuyên rằng, nếu muốn trị mụn tận gốc, những bệnh nhân mụn nên bổ sung cho cơ thể một lượng kẽm phù hợp. Vì khi bổ sung lượng kẽm thiếu hụt vào cơ thể sẽ làm hệ miễn dịch gia tăng, giúp vết thương mau lành, lượng bã nhờn tiết ra ít hơn đồng thời kìm hãm quá trình sừng hóa nang lông, vốn là những nguyên nhân chủ yếu gây nên mụn".
Cách bổ sung kẽm khỏe nhất, gọn lẹ nhất là uống viên kẽm. Theo mình thấy viên kẽm 20- 30mg là ok. Tuần uống ba, bốn viên là đủ đô rồi. Vì khẩu phẩn kẽm khuyến nghị cho người lớn là 20-30mg/ngày nhưng lượng kẽm hấp thu trong thức ăn của chúng ta thường ko bao giờ đủ mức này.Tâm lý chung của tất cả những người bị mụn là buồn bực, lo lắng, chán nản, mất tự tin. Sáng ngủ dậy mà phát hiện mặt nổi một, hai cái mụn thôi là cuống cuồng lên, cả ngày căng thẳng, tay liên tục sờ lên mụn, săm soi, bôi tùm lum thuốc trị mụn lên để mong nó nhanh chóng biến mất... Điều này chỉ làm cho tình hình thêm tồi tệ chứ ko gỉai quyết được gì.
Mụn này vừa xẹp xuống, mụn khác nổi lên ngay, càng bôi thuốc lung tung lại càng nổi nhiều thêm. Đó là chưa kể tới việc săm soi rồi ngứa tay, tự nặn mụn, gây tổn thương các mô xung quanh nốt mụn, bể ổ viêm dưới da, lan rộng vùng bị mụn. Hậu qủa là mặt vừa đầy sẹo, vết thâm, mụn lại càng ngày càng lan rộng.
Cho nên, nguyên tắc thứ 2 cần phải ghi nhớ đó là: Không sờ vào mụn, không săm soi, không tự nặn mụn bằng tay. Không bôi kem trị mụn lung tung."Hãy học cách đối phó với những nốt mụn cứng đầu một cách từ từ.
Mụn trứng cá là một bệnh khó chịu, khó điều trị, gây hoảng loạn tâm lý khiến nhiều người bệnh liều lĩnh và mù quáng trong một mớ hỗn độn những lời mách bảo cách thoát khỏi nó.
Trong đa số trường hợp, mụn phát triển mạnh hơn do viêm nhiễm và loạn thuốc. Người bệnh nóng lòng bôi cùng một lúc nhiều loại thuốc trị mụn, không kiềm chế được thói quen nặn mụn, kết cục da mặt gần như bị nhiễm độc và bị sát thương.
Có nhiều trường hợp người bệnh dùng loại thuốc trôi nổi trên thị trường như kem trị mụn Bảo Lâm (đã bị cấm), da trắng và mụn se mặt trong thời gian đầu, sau đó là da bị xạm, héo, thậm chí lao da do tác động của độc dược corticoid".
Nguyên tắc thứ 3: Giữ tinh thần thoải mái khi phát hiện mụn và trong qúa trình trị mụn. Hãy tự trấn an bản thân rằng: Trên đời này không có một ngoại lệ, ai cũng bị nổi mụn. Dù đó là siêu sao, tổng thống, người mẫu, hot girl...Tất cả đều bị mụn ghé thăm. Cho nên không có vấn đề gì to tát khi mặt mình nổi vài cái mụn.
Cũng không được qúa nôn nóng, gấp gáp muốn thoát khỏi mụn. Hãy cho nó thư thả thời gian một chút. Khoảng 2 tuần để trị mụn và 2 tuần để thu dọn tàn tích mà nó để lại: vết thâm.
Nguyên tắc thứ 4: Giữ cho lỗ chân lông thông thoáng, hạn chế tối đa sự tiết bã nhờn trên da.Mụn chủ yếu xuất hiện ở những người da nhờn. Rất hiếm người da khô hoặc da thường bị nổi mụn. Điều này có nghĩa, mụn liên quan mật thiết đến lượng dầu trên da. Da càng nhờn thì nguy cơ bị mụn càng cao. Có thể nhận thấy rõ điều này cả ở những người có làn da hỗn hợp: chủ yếu bị mụn vùng chữ T (da tiết nhờn nhiều ở vùng trán, mũi và cằm nhưng lại khô ở vùng hai bên má)
Người da nhờn, lượng dầu tiết ra nhiều. Nếu lỗ chân lông bị bụi bẩn bít kín, chất nhờn ko thể thoát ra, ứ đọng trong lỗ chân lông lâu ngày, gặp vi khuẩn sẽ gây ra ổ viêm, sưng, đau, đó chính là mụn.
Do đó, nếu ta giữ cho lỗ chân lông luôn thông thoáng, chính là đã triệt tiêu nguyên nhân hình thành mụn.
Làm thế nào giữ lỗ chân lông thông thoáng?
Qúa trình làm thông thoáng lỗ chân lông bao gồm: Rửa mặt - Xông hơi da mặt - Đắp mặt nạ
***Rửa mặt:
Thông thường, chúng ta chỉ nghĩ đơn gỉan, rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt là xong.
Thật sự, nếu sử dụng sữa rửa mặt không phù hợp, rửa mặt không đúng cách, cũng là nguyên nhân sinh ra mụn. Bản thân mình đã gặp phải điều này rất nhiều lần. Nên mình rất thận trọng khi chọn sữa rửa mặt. Các bạn có thể phải thử qua nhiều loại srm khác nhau rồi mới chọn được loại phù hợp nhất với làn da của mình. Cái này thì ko có cách nào khác là phải tự bản thân các bạn cảm nhận thôi.
Những dấu hiệu cho thấy srm bạn đang dùng không hợp:
- Sau khi rm cảm gíac da khô căng, sờ tay lên mặt cảm gíac da thô ráp chứ không mềm mại.
Sau khi rm thì da tiết dầu nhiều và nhanh hơn bình thường. Điều này chứng tỏ srm bạn đang dùng có độ PH không phù hợp với da của bạn. Bạn nên thử một sản phẩm khác dịu nhẹ hơn.
Lưu ý: Với đa số các loại srm dạng cream, gel, các bạn đều phải làm ướt mặt, đổ srm ra lòng bàn tay, tạo bọt kỹ rồi mới tiến hành massage nhẹ nhàng để rửa mặt, tuyệt đối không dùng srm bôi trực tiếp lên da. Giai đoạn rửa mặt lại với nước, các bạn phải bảo đảm da mặt được rửa thật kỹ, xả sạch hoàn toàn. Không nên vì tiết kiệm nước mà rửa qua loa đâu nhé.
(Mình đã để ý rằng, tương tự như vậy, sau khi gội đầu và sử dụng dầu xả, nếu không xả tóc thật kỹ, thì da đầu rất mau dơ và rất ngứa, dù chỉ mới qua một ngày. Còn nếu chịu khó xả tóc dưới vòi nước lâu hơn, kỹ hơn thì tóc lâu dơ và bớt ngứa hẳn)
*** Xông da mặt định kỳ: Đây là khâu bắt buộc, không thể bỏ qua. Vì srm chỉ có thể làm sạch bề mặt da mà không thể lấy đi những gì ứ đọng trong lỗ chân lông.
Xông hơi mặt là dùng hơi nước nóng giúp tăng tuần hoàn máu, khai thông lỗ chân lông. Khi gặp nhiệt độ cao và hơi nước, các lỗ chân lông nở to, hơi nước thẩm thấu và cuốn ra bụi bẩn, chất nhờn, các lớp make up, các tế bào chết, chất độc ứ đọng... vốn là nguyên nhân gây ra mụn viêm, mụn đầu đen, mụn cám. Đây cũng là biện pháp ít tốn thời gian, tiết kiệm chi phí và rất hữu hiệu. Nếu các lỗ chân lông sạch thoáng, da mặt sẽ khỏe mạnh và không còn mụn.
Đối với làn da qúa nhờn, mụn chìm nhiều...hãy xông mặt hằng ngày liên tục để tống hết các chất bẩn ra khỏi lỗ chân lông.
Da nhờn hoặc hỗn hợp, dễ bị mụn, thì một tuần xông 3 lần.
Đối với da khô, xông hơi một lần một tuần để luôn giữ cho làn da được khỏe mạnh, sạch sẽ.
Thời gian xông trung bình: 10 - 15 phút
Các bạn nên đầu tư mua cái máy xông cá nhân. Gía khoảng 600k- 900k/cái. Mua ở đâu thì Google nhé.
Sử dụng máy xông có cái lợi hơn so với dùng nước sôi xông là vầy: máy xông điều tiết lượng hơi nước bốc lên đều hơn, nhiệt độ ổn định và lượng hơi phân bố khắp mặt trong suốt thời gian xông. Không lo nước mau nguội làm gỉam hiệu qủa.
Lưu ý: Nước dùng để xông da phải là nước sạch. Tốt nhất hãy dùng nước lọc, nước tinh khiết. Có thể cho vào nước xông các loại tinh dầu nguyên chất như: tinh dầu lavender, tinh dầu hoa cúc, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa hồng...Phải bảo đảm về chất lượng của tinh dầu, chỉ sử dụng tinh dầu nguyên chất, nguồn gốc đảm bảo. Mỗi lần các bạn sử dụng khoảng 3 - 5 gịot cho một lần xông.
Sau khi xông tuyệt đối ko rửa mặt ngay mà phải dùng khăn mềm thấm nhẹ rồi để da khô tự nhiên từ 20 phút trở lên. Sau đó rửa nhẹ lại da bằng nước ấm hoặc nước mát. Rồi tiến hành việc đắp mặt nạ.
Đắp mặt nạ là qúa trình phục hồi và duy trì độ ẩm cho da sau khi trải qua bước làm sạch, da đủ độ ẩm sẽ tự điều tiết việc tiết bã nhờn.
Đắp mặt nạ trung bình một tuần tối thiểu nên có một lần. Tốt nhất thì là 3 lần. Đối với các loại mặt nạ đặc trị như mặt nạ thuốc bắc mà mình bán thì các bạn đang gặp các vấn đề về da có thể xài hằng ngày, còn các bạn chỉ dưỡng da bình thường thì một tuần đắp 3 lần là vừa đẹp.
Các bạn nào mà da cực nhờn (cả các bạn nam) nên sử dụng nhóm mặt nạ khoáng: mặt nạ bùn, mặt nạ đất sét. Nên chọn loại có thương hiệu nổi tiếng, nhìu người đã sử dụng. Đừng mua mấy loại ko rõ nguồn gốc và cũng chả biết là bùn là khoáng thật hay là cái giống gì. Ưu điểm của nhóm mặt nạ khoáng là khả năng hút bã nhờn và giảm sưng viêm.
Nguyên tắc thứ 5: Nếu mặt đang bị mụn, đang có mụn: mụn bọc, mụn mủ...Thì không có cách gì để nhanh chóng thoát khỏi nó hơn việc lấy nhân mụn ra. Tất nhiên phải chịu đau một chút. Chú ý là mình đã khuyến cáo các bạn không tự nặn. Đến spa người ta sẽ giúp bạn lấy mụn ra.
Bản thân mình khi tự nặn mụn đã phát hiện ra là tự nặn mụn không bao giờ sạch nhân mà còn làm mụn bể ra bên dưới da, nó sẽ lan wa vùng da lân cận và nổi mụn mới. Nhất là bị mụn bọc mà tự nặn là thôi rồi, banh chành. Tự nặn mụn, không có dụng cụ, không giữ vệ sinh, không đeo bao tay...là tự hủy hoại da mặt mình. Nốt mụn tự nặn lúc nào cũng thâm đen, to đùng, da ngay đó bầm dập hết, để lại vết thâm rất lâu hết, thậm chí là sẹo rỗ.
Các bạn đến spa, nhân viên có kỹ thuật, sử dụng ống xi ranh để chích nhẹ vô mụn, không để lại vết thâm đen. Họ nặn sạch được nhân mụn mà không làm tổn thương các mô xung quanh. Nên việc điều trị vết thâm sau khi chữa mụn cũng mau lẹ hơn.
Những điều này ai đã đi trị mụn ở spa đều biết. Nên đó là lí do mình chỉ các bạn đi trị mụn ở spa mấy năm nay. Vì mình là người đã trải qua hết, mình biết nó hiệu qủa ra sao mình mới chỉ các bạn, để các bạn nhanh chóng thoát khỏi sự ám ảnh mệt mỏi của mụn.
Tuy nhiên, đây là gỉai pháp tình thế, chẳng đặng đừng. Dành cho các bạn đã lỡ bị mụn tấn công. Không phải là gỉai pháp ngừa mụn nhé. Nên các bạn không được chủ quan, ỷ lại vào pp này.
Đối với các bạn da mặt bị mụn ẩn nhiều, bị lâu năm, ngoài việc xông da mặt, đắp mặt nạ, còn cần hỗ trợ bằng cách bôi serum DNA và kem trị mụn Yiqi để làm khô nhân mụn và đẩy nhân mụn lên khỏi da nhanh chóng. Đây là bí quyết trị mụn ẩn, mụn sần mà mình áp dụng cho tất cả khách và kết qủa gần như 99% là thoát nạn, dù có người đã bị cả mười mấy năm.
Ngoài ra, trong qúa trình trị mụn, ngừa mụn, các bạn lưu ý chuyện giữ vệ sinh: tay phải luôn rửa sạch, không sờ tay lên mặt; thay vỏ gối drap giường thường xuyên; giặt khẩu trang, khăn mặt thường xuyên. Khăn mặt nên thay mới sau 3 tháng. Tóc tai gọn gàng. Không thức khuya. Không hút thuốc, uống rươu. Uống nhiều nước lọc. Hạn chế tối đa đồ ăn dầu mỡ, cay nóng, đồ ngọt. Ăn nhiều trái cây, rau xanh, bổ sung đầy đủ vitamin. Chế độ sống lành mạnh đêy!!!
