Bột yến mạch thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu

Khi phụ nữ mang thai vấn đề dinh dưỡng thực sự đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt là sự phát triển của bé sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào đặc điểm thức ăn của mẹ cũng như trạng thái tinh thần và cơ thể mẹ. Vì vậy mẹ bầu cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong giai đoạn quan trọng này. Một trong những thực phẩm xứng đáng là người bạn tin cậy của mẹ bầu đó chính là bột yến mạch. Vậy bột yến mạch có tác dụng gì?

Bột yến mạch thực phẩm tốt cho mẹ bầu

Tác dụng của bột yến mạch đối với cơ thể mẹ bầu.

Giai đoạn mang bầu là một trong những giai đoạn khá nhạy cảm. Mẹ bầu có thể rất dễ bị stress, mất ngủ hay mắc một số bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như chán ăn, ợ chua, khó tiêu, táo bón. Vì vậy loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu khi có thể ngăn chặn được những nguy cơ này.

Theo nhiều nghiên cứu thì bột yến mạch có tác dụng chống acid hóa. Vì vậy có thể kích thích sự ngon miệng của mẹ bầu, ngăn chặn hiện tượng ợ chua và khó tiêu. Đặc biệt nếu mẹ bầu thường ăn quá nhiều chất béo thì với hàm lượng chất xơ lớn trong bột yến mạch. Sẽ giúp mẹ bầu có được sự cân bằng giữa chất xơ và chất béo. Bên cạnh đó bệnh tiêu hóa cũng khó lòng xuất hiện vì chính chất xơ sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Mang đến sự thoải mái và dễ chịu cho bạn.

Cuối cùng với hàm lượng chất dinh dưỡng cao đặc biệt là các loại khoáng chất như sắt, canxi, photpho, magie, natri, kali,… Đảm bảo cho sự phát triển tốt nhất cho thai nhi và ngăn chặn sự thiếu máu của mẹ. Cùng với đó là hàm lượng các loại vitamin trong yến mạch rất lớn như vitamin nhóm B, B6, Thiamin, Riboflavin,…Mang đến sức đề kháng mạnh mẽ cho cơ thể mẹ và ngăn chặn hiệu quả các bệnh diễn biến theo mùa.

Các món ăn cực tốt cho bà bầu từ bột yến mạch.

Cháo yến mạch nấu kèm củ quả: Bạn hãy kết hợp yến mạch với các loại củ quả như bí đỏ, khoai lang, carot, khoai tây,… Để có thể cho bạn một món cháo thơm ngon và đẹp mắt và quan trọng là rất dễ ăn. Vừa cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất cho sự phát triển của thai nhi, vừa mang đến sức khỏe cho mẹ bầu.

Cháo yến mạch trộn sữa tươi: Bạn hãy sử dụng một ít bột yến mạch cho vào nồi rồi đổ nước vào vừa đun vừa quấy đều. Đến khi bột yến mạch chín rồi bạn cho nhỏ lửa để sôi nhỏ khoảng 10 phút. Sau khi bắc ra bạn hãy cho thêm 1 ít sữa tươi và từ từ thưởng thức. Món ăn này nên được dùng vào buổi sáng, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và khỏe mạnh cho cả ngày.

Với những thực đơn rất dễ làm và có giá trị dinh dưỡng lớn mà yến mạch có thể mang đến cho bạn. Vì vậy hãy để bột yến luôn là người bạn tin cậy của bạn và gia đình mình.

Share This:

Tags:

Mẹo Cuộc Sống Mẹo Nấu Nướng Mẹo Sức Khỏe

• Prevoius
• Next