Ba thực phẩm càng ăn càng giảm cân, bạn đã biết chưa?

Đối với phụ nữ cân nặng đôi khi rất quan trọng. Nó không chỉ quyết định vẻ bề ngoài mà còn ảnh hưởng khá nhiều đến sự tự tin trong cuộc sống. Bạn là người có cân nặng vượt chuẩn. Những biện pháp như tập thể dục, cắt giảm khẩu phần ăn hay tập yoga,… Đôi khi là quá mất thời gian và công sức. Chính vì vậy bài viết hôm nay giới thiệu đến bạn một cách đơn giản hơn. Đó chính là ba thực phẩm càng ăn càng giảm cân mà có thể bạn không ngờ tới. Đó chính là Khoai lang, bột yến mạch và cam.

Khoai lang.

Chúng ta biết rằng tinh bột chính là một trong những chất rất dễ làm tăng cân. Đó là lý do tại sao chỉ cần ăn vài bát cơm vẫn có thể béo lên trông thấy. Tuy nhiên khác với gạo, khoai lang chỉ chứa một lượng tinh bột bằng 1/3 so với gạo và chỉ bằng một nửa so với khoai tây. Chính vì vậy bạn hãy an khoai lang thoải mái vào bất cứ lúc nào, nhất là khi đói. Khoai lang có thể cắt giảm cơn đói của bạn rất nhanh.

Đặc biệt với một hàm lượng lớn chất xơ, khoai lang giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn. Ngăn chặn hiệu quả các bệnh liên quan đến đường ruột. Cùng với hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp cho cơ thể của bạn tăng cường sức đề kháng. Chống lão hóa và tái tạo làn da của bạn.

Bột yến mạch.

Bạn có biết rằng bột yến mạch là một loại ngũ cốc rất quan trọng ở các xứ lạnh vùng ôn đới. Loại hạt này nổi tiếng về thành phần dinh dưỡng, lành tính và rất dễ được cơ thể hấp thụ. Một trong những tác dụng nổi bật của bột yến mạch chính là giảm cân.

Tại sao bột yến mạch lại có thể làm giảm cân? Nguyên nhân nằm ở hàm lượng chất xơ và protein ở yến mạch rất lớn, lớn hơn nhiều so với gạo. Chính chất xơ làm gia tăng quá trình tiêu hóa, đồng thời có thể tồn tại trong dạ dày lâu. Vì vậy khi ăn bột yến mạch bạn sẽ không cảm thấy đói. Và lượng protein lớn mà cơ thể có được khi ăn yến mạch cũng giúp bạn không thèm ăn nữa.

Vì vậy bạn hãy khởi đầu ngày mới bằng một bát bột yến mạch. Và có thể dùng yến mạch thay cho các bữa ăn chính của mình. Chắc chắn cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh, năng động và giảm được cân.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân với bột yến mạch

Trái cam.

Cam là một loại quả cung cấp vitamin C và chất xơ vượt trội hơn hẳn các loại hoa quả khác. Chính nhờ các yếu tố này mà cam được xếp vào top thực phẩm tạo cảm giác no nhanh nhất. Đồng thời cam có thể kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải qua tuyến mồ hôi. Vì vậy khi bụng bạn không no, không đói hãy ăn cam. Vừa giúp cơ thể khỏe mạnh lại có thể giảm cân nhanh chóng.

3 thực phẩm bột yến mạch, khoai lang và cam rất dễ để bạn tìm mua trên thị trường. Vì vậy để luôn có được một vóc dáng khỏe đẹp hãy dự trự bên mình những siêu thự phẩm cực tốt này.

Xem thêm: 3 siêu thực phẩm cực tốt cho bà bầu