Đối với nhiều phụ nữ cân nặng đôi khi lại
là một sự thiếu sót không nhỏ. Nhiều người đã vô cùng mất tự tin thậm chí bị
stress về căn nặng quá cỡ của mình. Và tất nhiên đã có vô số những biện pháp để
tháo gỡ như: Tập gym, nhịn ăn, tập yoga hay thậm chí là đi xông hơi. Tuy nhiên
công bằng mà nói đây đều là những biện pháp khá phức tạp, tốn thời gian và đi
ngược lại với thói quen của mình. Vậy tìm đâu ra giải pháp hiệu quả hơn đây? Câu
trả lời đó chính là bột yến mạch.
 |
| Giảm cân hiệu quả từ bột yến mạch |
Bột yến mạch là gì?
Thứ nhất bột yến mạch
không phải là thuốc tiên. Đây đơn giản chỉ là một loại ngũ cốc được trồng nhiều
tại các quốc gia có khí hậu ôn đới như: Mỹ, Canada, Nga, Đức,…Bột yến mạch nổi
bật về thành phần dinh dưỡng và sự lành tính thân thiện với cơ thể con người. Đây
là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao với các thành phần như: 66% cardbohydrate,
11,2% Protein, 9,2% chất béo, 7,1% chất xơ. Cùng các khoáng chất vi lượng vô cùng
cần thiết cho con người như: Natri, Canxi, Sắt, Magie, Kẽm, Đồng,…Các loại
vitamin B, B6, E,…Chiếm khoảng 4,5%.
Công nghệ thu hoạch
và đóng gói bột Yến Mạch tại các quốc gia như Mỹ, Nga, Úc, Canda,… Đều đạt đến trình độ khá cao, nên thành phần dinh dưỡng đều được bảo đảm
cho đến khi sử dụng. Bột yến mạch được nhập khẩu vào Việt Nam chủ yếu ở 3 dạng
là: yến mạch nguyên hạt cán mỏng, yến mạch xay vỡ và yến mạch xay mịn. Tùy vào
nhu cầu sử dụng để bạn lựa chọn 1 trong 3 loại này.
 |
| Cân cảnh bột yến mạch dạng hạt |
Tại sao bột yến mạch lại giúp bạn giảm cân.
Chúng ta biết rằng
có hai nguyên nhân tăng cân chủ yếu đó là: Bạn ăn quá nhiều và bạn hoạt động quá
ít. Tuy nhiên nếu bạn không phải là người ngồi hoài cả ngày không làm gì mà vẫn
cứ tăng cân. Thì bạn hãy chú ý đến khẩu phần ăn của mình.
Bột yến mạch có thể
làm gì cho bạn? Nhìn vào thành phần dinh dưỡng của bột yến mạch, bạn hãy so sánh
với các loại ngũ cốc khác. Trong khi gạo thông thường hàm lượng protein chỉ chiếm
hơn 7%, thì bột yến mạch chiếm đến trên 11%. Kết hợp đó là hàm lượng chất xơ
trong bột yến mạch không hề nhỏ giúp tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể.
Vì vậy bạn sẽ không cảm thấy đói và thèm ăn nữa. Đặc biệt bạn sẽ luôn cảm thấy
khỏe mạnh và phấn chấn chỉ cần một chút bột yến mạch trong ngày.
 |
| Ăn cháo yến mạch để giảm cân mà không mệt mỏi |
Bên cạnh đó yến mạch
còn kích thích cơ thể bạn sử dụng lượng mỡ thừa. Lượng mỡ thừa này được đốt cháy
thành năng lượng rồi đào thải qua tuyến mồ hôi. Từ đó giúp bạn ngày càng thon gọn
và năng động hơn bao giờ hết.
Chính vì vậy bạn hãy khởi động một ngày mới bằng
một bát cháo bột yến mạch. Và kết thúc một ngày dài cũng với một bát yến mạch.
Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận thấy sự khác biệt.
No Comment to " Bột yến mạch có giúp bạn giảm cân? "