Từ lâu chúng ta đã nghe nói nhiều đến tác
dụng của bột yến mạch. Một loại ngũ
cốc được trồng và dùng nhiều tại các nước ôn đới như: Mỹ, Canada, Đức, Nga,…Bột
yến mạch nổi tiếng về thành phần dinh dưỡng, được cơ thể chúng ta rất dễ hấp thụ
và không hề có những tác dụng phụ gì. Vì vậy việc sử dụng thường xuyên yến mạch
có thể mang đến những cải thiện rất lớn về sức khỏe cũng như vẻ đẹp bên ngoài của
bạn. Tuy nhiên làm thế nào bạn có thể pha chế được một cốc yến mạch thơm ngon để
khởi động một ngày làm việc hiệu quả?
 |
| Món đồ uống thơm ngon từ bột yến mạch |
Cách pha chế một ly yến mạch thơm ngon bổ dưỡng ngay tại nhà
Nguyên liệu chuẩn bị.
Khi chọn mua yến mạch chúng ta nên chọn
loại nguyên hạt cán dẹt chưa qua sơ chế. Hoặc nếu không có thời gian bạn có thể
mua trực tiếp bột yến mạch.
 |
| Chọn mua yến mạch dẹt chưa qua sơ chế |
Nếu bạn mua loại hạt thì bạn cần phải
xay nhỏ. Cách làm như sau bạn hãy chuẩn bị 1 chiếc chảo to, 1 máy xay sinh tố và
một hộp nhựa. Sau khi đặt chảo lên bếp cho đến khi nóng chảo bạn hãy đổ khoảng
½ kg yến mạch nguyên cán vào. Cho nhỏ lửa rồi đảo đều tay. Sau khoảng 10 phút,
khi ngửi thấy mùi thơm của yến mạch rồi thì bạn bắc ra. Và tiếp tục cho mẻ thứ
2 vào rồi làm tương tự.
 |
| Cho yến mạch vào chảo rang thơm |
Để khoảng vài phút để yến mạch nguội sau
đó đổ vào máy xay sinh tố. Tuy vào máy xay nhà bạn to hay nhỏ bạn hãy cho vào một
lượng vừa đủ.
 |
| Cho yến mạch vào máy sinh tố xay mịn |
Sau khi xay nhỏ thành bột yến mạch, bạn nên đổ luôn vào hộp rồi lắp
kín. Để nơi thông thoáng dùng dần.
 |
| Cho vào lọ dùng dần |
Cách pha chế một cốc yến mạch thơm ngon.
Để pha một cốc yến mạch cho một người
trưởng thành bạn cần dùng đến 4 thìa canh bột yến mạch.
 |
| Để pha một cốc bột yến mạch ta lấy khoảng 4 thìa canh |
Sau đó bạn cho thêm
180ml nước ấm vào rồi quấy đều. Tiếp tục thêm một chút đường hoặc sữa nếu bạn
muốn ăn ngọt. Sau cùng bạn có thể cho thêm một ít muối để hương vị đậm đà hơn.
Bạn cũng có thể dùng sữa tươi có đường hoặc không đường để thay cho nước ấm. Chắc
chắn bạn sẽ có được một cốc yến mạch thơm ngon.
 |
| Bạn sẽ có một ly yến mạch ngon như thế này |
Bột dinh dưỡng yến mạch sẽ rất tiện lợi
với bạn. Bạn có thể mang đến cơ quan, văn phòng hoặc bất kể đâu để sử dụng một
cách thoải mái. Đây là một thức uống vô cùng bổ dưỡng, dễ làm, dễ uống lại vừa
hỗ trợ đắc lực bạn khi bạn muốn giảm cân. Hoặc nếu bạn đang có nguy cơ mắc các
bệnh như tim mạch, tiểu đường, mỡ máu. Bột yến mạch sẽ có thể giúp bạn phòng tránh
hiệu quả những căn bệnh này. Vì vậy hãy luôn dự trữ trong nhà mình một hộp bột
yến mạch dinh dưỡng. Đây là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của bạn.
No Comment to " Cách pha chế một ly yến mạch thơm ngon bổ dưỡng ngay tại nhà "