Tags: Mẹo Gia Đình / Mẹo Sức Khỏe

5 tác dụng thần kỳ của bột yến mạch bạn không thể không biết

- Saturday, February 4, 2017 No Comments

Yến mạch một loại ngũ cốc được trồng rất nhiều ở các quốc gia như: Mỹ, Canada, Nga, Đức, Ba Lan,…Và ngày nay bột yến mạch đang được sử dụng ở khắp nơi trên thế giới. Không chỉ là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng thích hợp cho trẻ ăn dặm, phụ nữ giảm cân,…Mà bột yến mạch còn được dùng để chăm sóc làn da vô cùng hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu đến bạn 5 tác dụng bất ngờ của bột yến mạch mà có thể bạn chưa biết.

Yến mạch nguyên chất của Mỹ

Tăng cường khả năng vận động cho cơ bắp.

Khi bạn làm việc nặng nhọc hoặc tập luyện thể thao với cường độ cao. Bạn sẽ dễ dàng bị mệt mỏi nếu không được bồi bổ hợp lý. Bột yến mạch chính là thứ thực phẩm bạn đang cần. Trong bột yến mạch có hàm lượng lớn protein, chất béo, carbohydrate,…Và lại dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Chính vì vậy yến mạch sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng bạn cần.

Bột yến mạch giúp tăng cường khả năng vận động cho cơ bắp

Chống ung thư.

Bạn hãy bắt đầu một ngày mới với một bát bột yến mạch. Để nhận được đầy đủ dưỡng chất và giúp chống ung thư rất hiệu quả. Các chuyên gia về ung thư tại Mỹ đã khẳng định rằng. Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các loại bệnh ung thư đặc biệt là ung thư trực tràng. Chính chất xơ làm tăng khả năng miễn dịch của hệ tiêu hóa. Cũng như kích thích sự phát triển của vi khuẩn hữu ích. Và bột yến mạch có thể cung cấp cho cơ thể bạn một lượng chất xơ dồi dào. Ngăn chặn hiệu quả những tổn thương trong hệ tiêu hóa của bạn.

Bột yến mạch giúp phòng tránh ung thư

Cải thiện làn da.

Chất avenanthramide trong bột yến mạch có khả năng chống viêm. Đồng thời chất saponin giúp chống lão hóa da. Cùng với khả năng kết dính và rửa trôi hiệu quả bụi bẩn và các tế bào chết. Vì vậy bột yến mạch thực sự là thực phẩm vàng cho làn da của bạn. Khi được trộn với nước, coffe, mật ong,…và bôi lên da sẽ mang đến những điều kiện phát triển tốt nhất cho làn da của bạn.

Tìm hiểu thêm: Cách trị mụn trứng cá đơn giản với bột yến mạch

Bảo vệ tim.

Theo công trình nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc đại học Kentucky của Mỹ. Yến mạch có khả năng giảm lượng cholesterol có hại trong máu. Và vẫn bảo tồn những cholesterol tốt. Vì vậy sử dụng bột yến mạch hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Cũng như giúp giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường,…

Bột yến mạch giúp phòng bệnh tim mạch

Tránh suy nhược thần kinh.

Một trong những yếu tố khiến suy nhược thần kinh đó là do dinh dưỡng. Khi cơ thể bạn thiếu chất sẽ khiến bạn khó lòng suy nghĩ và tập trung một cách dễ dàng. Tuy nhiên chỉ cần một bát bột yến mạch có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cơ thể cần trong ngày. Các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, đồng, canxi,….Các loại vitamin nhóm B và các axit folic mang đến một hệ thần kinh khỏe mạnh và hoạt bát hơn.

Tags: Trị Mụn

Cách trị mụn trứng cá đơn giản với bột yến mạch

- Friday, February 3, 2017 No Comments

Sự xuất hiện mụn trứng cá trên khuôn mặt thật sự là một điều phiền toái với bất kỳ ai. Mụn trứng cá vừa gây ra cảm giác khó chịu trên da vừa tạo nên sự thiếu tự tin, ngại ngùng trong giao tiếp. Nhiều giải pháp đã được đưa ra để ngăn chặn tình trạng này. Tuy nhiên việc tìm đến các sản phẩm thiên nhiên để chăm sóc da mặt vẫn được sự quan tâm của rất nhiều người. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn cách diệt mụn trứng cá đơn giản với bột yến mạch.

Hôm nay mình sẽ giới thiệu đến các bạn cách làm mặt nạ trị mụn từ bột yến mạch

Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.

Để nắm được cách trị mụn trứng cá đơn giản với bột yến mạch. thì chúng ta phải biết được nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Trước hết cần khẳng định rằng mụn trứng cá là một căn bệnh. Theo tây y đây là căn bệnh viêm nang lông tuyến bã. Điều này có nguyên nhân trực tiếp từ việc tăng tiết bã nhờn trên da. Chất nhờn này khi gặp tế bào chết, bụi bẩn ở lỗ chân lông gây ra tình trạng tắc nghẽn. Và mụn trứng cá sẽ xuất hiện ở những vị trí đó. Sau đây là một số nguyên nhân gián tiếp khiến mụn trứng cá xuất hiện nhiều.

-      Thay đổi nội tiết tố: Thông thường mụn trứng cá xuất hiện ở lứa tuổi dậy thì, phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Ở giai đoạn này hormone sinh dục kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động liên tục. Tạo cơ hội cho mụn trứng cá sinh sôi.

-         Yếu tố thần kinh: Tình trạng thường xuyên mất ngủ, stress,…Cũng là nguyên nhân gây ra sự mất cân bằng hormone và sinh ra mụn trứng cá.

-     Rối loạn tiêu hóa: Khi bạn ăn quá nhiều đồ cay nóng hoặc uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá,…. Dẫn đến tình trạng táo bón và không đào thải những chất độc tố ra cơ thể. Vì vậy da sẽ tiếp tục bài tiết chất độc và sinh ra mụn trứng cá.

-         Chăm sóc da không đúng cách: Thói quen nặn mụn khiến da bị nhiễm khuẩn. Hoặc sử dụng các sản phẩm hóa học có nhiều chất coricoid làm hỏng da. Vì vậy lời khuyên là nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên như: bột yến mạch, mật ong, sữa chua, dưa leo,…

-         Môi trường sống: Môi trường có nhiều khói bụi, nóng ẩm kết hợp với mồ hôi. Chính là nguyên nhân chủ yếu xuất hiện mụn trứng cá.

Tác dụng của bột yến mạch trong điều trị mụn trứng cá.

Bột yến mạch là sản phẩm từ thiên nhiên. Khi sử dụng bột yến mạch để bôi lên da, sẽ mang đến những tác dụng như sau:

-       Làm sạch da: Bột yến mạch khi được trộn với nước, mật ong hoặc cà phê. Thành một hỗn hợp có khả năng kết dính rất tốt, có thể rửa trôi đi bụi, tế bào chết,.…Mang đến điều kiện phát triển tốt nhất cho làn da của bạn.

-       Chống viêm da: Chất saponin và nhiều chất khác trong bột yến mạch có tác dụng chống viêm rất hiệu quả. Vì vậy những tổn thương trên da của bạn sẽ nhanh chóng được phục hồi.

Chính vì vậy để làn da của bạn luôn khỏe mạnh và không có mụn trứng cá. Hãy luôn dự trữ trong nhà bột yến mạch. Đây chính là Cách diệt mụn trứng cá đơn giản an toàn và hiệu quả nhất.

Tags: Cách giảm cân / Cách giảm mỡ bụng

Có thể giảm 4kg 1 tuần bằng bột yến mạch?

- Thursday, February 2, 2017 No Comments

Giảm cân đang là nhu cầu của nhiều người hiện nay trong xã hội hiện đại. Việc ăn quá nhiều chất béo và hoạt động ít là một trong những thói quen khiến cho cân nặng đôi khi không thể kiểm soát. Và nhiều người hiện nay đang tìm đến giải pháp dinh dưỡng rất tiện lợi và dễ áp dụng. Bạn có thể giảm 4kg 1 tuần bằng bột yến mạch. Bài viết sau đây sẽ cho bạn cái nhìn  chính xác hơn về sự thật này.

Giảm 1 tuần 4 kg nhờ bột yến mạch bạn có tin không?

Bột yến mạch thực phẩm vàng trong việc giảm cân.

Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng rằng bột yến mạch có tác dụng vượt trội trong việc giảm cân. Và bạn hoàn toàn có thể giảm đến 4kg trong vòng 1 tuần bởi những lý do sau:

-         Một người tăng cân nhanh thường có kèm dấu hiệu đó chính là cảm giác thèm ăn. Bạn có thể dễ dàng đói chỉ trong một ít thời gian sau bữa ăn. Tuy nhiên nếu bạn ăn bột yến mạch sẽ giúp chấm dứt cảm giác thèm ăn. Nguyên nhân là bên trong bột yến mạch chứa một hàm lượng chất xơ rất lớn. Chính chất này vừa kích thích tiêu hóa nhưng lại có thể tồn tại lâu trong dạ dày. Đồng thời hàm lượng dinh dưỡng của yến mạch lại dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Và nguồn năng lượng này sẽ tập trung đến hệ thống cơ mang lại sự khỏe khoắn dẻo dai trong cả ngày.

-         Bột yến mạch không chỉ giúp trung hòa chất béo trong những thức ăn hàng ngày của bạn. Mà trong thành phần của bột yến mạch còn có chất hữu cơ kích thích sự đốt cháy mỡ thừa dưới da. Sau đó chất thải sẽ phát tán qua tuyến mồ hôi. Vì vậy vòng eo và tay chân bạn sẽ ngày càng thon gọn và nhẹ nhàng hơn.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần của bột yến mạch.

Nguyên liệu:

-         2 bát con nhỏ đầy bột yến mạch khoảng 150g.

-         4 bát nước.

Cách làm:

Cho bột yến mạch và nước vào nồi rồi đặt lên bếp. Sau khi bật bếp bạn nên cho lửa to, vừa đun vừa dùng đũa khuấy đều. Đến khi bột yến mạch sôi bạn cho nhỏ lửa đợi khoảng 10 phút rồi bắc ra. Sau đó chia thành 3 phần để dùng trong ngày.

Cách ăn:

-         Bữa sáng: Để bột yến mạch có thể phát huy hiệu quả thì tốt nhất bạn hãy dùng sau khi tập thể dục và uống một cốc nước lọc. Nhớ rằng sau 30 phút uống nước mới ăn bột yến mạch. Trong bữa ăn bạn có thể ăn kèm với 1 quả trứng luộc.

Ăn cháo yến mạch kết hợp với tập thể dục thể thao

-         Bữa trưa: Ăn một hoặc hai quả trứng luộc với bát yến mạch đã để dành từ sáng.

Ăn yến mạch với trứng luộc

-         Bữa tối: Bạn ăn với một bát yến mạch. Sau đó có thể uống một cốc nước hoặc nước ép rau củ.

Ăn một chén yến mạch với nước ép rau củ

Với thực đơn như trên vừa có thể mang đến sự khỏe khoắn và năng động cho cơ thể. Lại giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Hãy áp dụng khẩu phần ăn này trong 1 tuần, chắc chắn bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ.

Tags: món cháo ngon từ yến mạch cho bé / tác dụng của yến mạch đối với trẻ em

Cách chăm sóc bé tuổi ăn dặm

- No Comments

Cho bé ăn dặm là sự quan tâm hàng đầu của các gia đình có con nhỏ hiện nay. Nhất là những phương pháp truyền thống đôi khi lộ rõ những sai xót cơ bản. Vì vậy những kiến thức hiện đại chăm sóc bé tuổi ăn dặm thực sự hữu ích. Bạn hãy cho bé ăn dặm từ độ tuổi 5 đến 6 tháng. Và trong giai đoạn ăn dặm bé cũng cần được ăn theo những thực đơn đa dạng như cháo, bột yến mạch, các loại thịt, rau, củ… Đảm bảo sự phát triển một cách tốt nhất cho bé.

Từ 6 tháng bạn nên cho trẻ ăn dặm với cháo gạo, cháo bột yến mạch...

Tại sao nên cho bé ăn dặm từ thời điểm 5-6 tháng?

Trong 5 đến 6 tháng đầu tiên trong cuộc đời bé thì sữa mẹ chính là thực phẩm cần thiết duy nhất của bé. Có thể cung cấp đầy đủ cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên từ 6 tháng trở đi thì lại khác. Lúc này nguồn năng lượng mà sữa mẹ có thể cung cấp cho bé chỉ là 450 kcal/ ngày. Trong khi bé cần đến 700 kcal/ngày. Do vậy bé cần phải ăn bổ sung để đảm bảo không bị thiếu hụt năng lượng.

Một lý do nữa khiến cho bé cần ăn dặm đó là lượng dự trữ sắt trong cơ thể mẹ không còn đảm bảo. Bé sẽ bị thiếu sắt nếu hoàn toàn chỉ dựa vào sữa mẹ. Và nếu bé thiếu sắt thì cơ thể sẽ bị thiếu máu. Điều này sẽ gây nên những hậu quả rất nguy hiểm cho bé.

Bên cạnh đó việc cho bé tiếp xúc với đồ ăn mới như cháo, bột yến mạch,…Cũng giúp bé nhận thức những điều mới lạ từ thế giới. Đây cũng là giai đoạn cho bé tập luyện để dần thích nghi với cuộc sống độc lập hơn với mẹ.

Cháo bột yến mạch rất tốt cho trẻ ăn dặm

Trẻ ăn dặm thế nào?

Một nguyên tắc cơ bản trong giai đoạn này là bé vừa ăn dặm nhưng vẫn đảm bảo việc bú mẹ. Đồ ăn dặm sẽ từ ít tới nhiều, từ loãng tới đặc, từ mềm tới cứng,...Trong thời gian đầu bé vẫn cần được bú ít nhất từ 3-4 lần một ngày. Rồi ăn 2 bữa cháo bột sau đó nâng dần lên 4 bữa khi bé 1 tuổi.

Dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm bắt buộc phải đầy đủ 4 nhóm thực phẩm sau đây:

-         Nhóm cung cấp chất bột đường: Nhóm này bao gồm các loại ngũ cốc như gạo, bột yến mạch, …Cung cấp cho bé nhiều tinh bột. Trong giai đoạn đầu bạn có thể nấu bột, sau đó là cháo hạt,…và nên đổi món cho bé.

Có nhiều công thức nấu cháo bột yến mạch rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng

-         Nhóm cung cấp chất đạm: các loại thịt bò, lợn, gà, cá,…hay trứng. Chỉ nên cho ăn một món thịt một bữa để bé nhận thức được các món ăn. Sau tháng 7-8 có thể cho bé ăn hải sản như tôm cua,…Bạn có thể nấu thành các món súp như súp khoai tây thịt bò, cháo yến mạch thịt bò, phở, … để bé hào hứng với các món ăn hơn.

-         Nhóm cung cấp chất béo: là các loại dầu mỡ động vật. Nên cho vào món ăn của bé sau khi đã nấu xong.

-         Nhóm cung cấp chất xơ và vitamin khoáng chất: Rau củ không thể thiếu được với bé nên cho dùng hàng ngày.

Chắc bé nhà bạn sẽ rất mê món cháo yến mạch bí đỏ

Dinh dưỡng chính là yếu tố rất quan trọng với bé trong giai đoạn ăn dặm. Bạn hãy luôn cho bé những điều kiện phát triển tốt nhất bằng những kiến thức ở trên.

Tags: Mẹo Làm Đẹp

Những lý do khiến bột yến mạch vượt trội sữa rửa mặt đắt tiền

- Tuesday, January 24, 2017 No Comments

Hiện nay việc làm đẹp là nhu cầu của bất kỳ ai đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên các loại sữa rửa mặt đắt tiền khó tránh khỏi những tác dụng phụ tiềm tàng. Chính vì vậy nhiều người hiện nay đang tìm đến những sản phẩm rửa mặt từ thiên nhiên. Trong đó bộtyến mạch là một sự lựa chọn được rất nhiều người tin dùng. Bài viết sau đây sẽ cho bạn những lý do khiến bột yến mạch vượt trội sữa rửa mặt đắt tiền.

Những lý do khiến bột yến mạch vượt trội sữa rửa mặt đắt tiền

Khả năng làm sạch cực tốt.

Làm sạch da là công đoạn tối quan trọng trong việc chăm sóc da. Tuy nhiên đối với các loại da dầu và da có lỗ chân lông to thì việc làm sạch da không phải dễ dàng. Nhất là sau khi bạn đi đường nhiều bụi hoặc vừa mới trang điểm thì có lẽ các loại sữa rửa mặt đắt tiền đành bó tay. Tuy nhiên nếu bạn dùng bột yến mạch thì lại khác. Bột yến mạch có tác dụng nổi bật là tính kết dính và khả năng thấm hút dầu. Khi bạn bôi lên da hỗn hợp yến mạch sẽ lấy đi sạch bụi bẩn. Đồng thời có thể len lỏi vào sâu lỗ chân lông để làm sạch da bạn. Vì vậy có thể nói bột yến mạch làm sạch sâu vượt trội so với sữa rửa mặt.

Sử dụng bột yến mạch hàng ngày khiến bạn không cần đến liệu pháp tẩy da chết.

Da chết chính là mái nhà lý tưởng để bụi và vi khuẩn cư ngụ. Vì vậy việc tẩy da chết là việc làm rất cần thiết trong việc làm đẹp da. Trong bột yến mạch có chất saponin. Chất này có thể tẩy đi bất kể tế bào chết nào chúng gặp phải. Đây là lý do khiến nhiều chuyên gia làm đẹp trên thế giới thường xuyên sử dụng mật ong và bột yến mạch. Trong việc chăm sóc những làn da nhạy cảm.

Làm dịu da kích ứng.

Da là một trong những lá chắn mạnh mẽ để bảo vệ cơ thể khỏi những tác động từ bên ngoài. Tuy nhiên những sản phẩm làm sạch da công nghiệp thường khiến cho da bạn trở nên yếu đi. Lâu ngày sẽ làm cho da dễ dàng bị kích ứng một cách nghiêm trọng. Đặc biệt là khi điều kiện thời tiết thay đổi hoặc khi bạn sử dụng một loại mỹ phẩm khác. Tuy nhiên khi bạn bôi hỗn hợp yến mạch lên da. Đây là liệu pháp chẳng thua kém gì Spa sẽ có thể ngăn chặn sự kích ứng mà da đang gặp phải.

Làm mờ các vết thâm và làm trắng da.

Một trong những tác dụng vàng mà bột yến mạch có được đó chính là làm trắng da và mờ các vết thâm. Tác dụng này có được là do những đặc điểm tổng hợp của bột yến mạch  Trong đó bột yến mạch đã giúp mang đến những điều kiện thuận lợi nhất cho làn da bạn phát triển. Giúp làn da bạn ngày càng khỏe mạnh và săn chắc hơn,…

Mua yến mạch về rửa mặt thay vì sử dụng sữa rửa mặt để tiết kiệm và để có làn da sáng đẹp, min màng nhất:

Tags: Mẹo Làm Đẹp / Trị Mụn

Mặt nạ mật ong bột yến mạch và những tác dụng làm đẹp.

- No Comments

Từ lâu chúng ta đã biết đến những tác dụng cực tốt của mật ong và bột yến mạch trong việc bảo vệ sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên sự kết hợp của hai loại thực phẩm này còn mang đến những lợi ích không ngờ cho bạn. Bài viết sau đây sẽ cho bạn cái nhìn tổng quan về mặt nạ mật ong bột yến mạch và những tác dụng làm đẹp.

Mặt nạ mật ong và bột yến mạch

Tác dụng của mặt nạ mật ong và bột yến mạch.

-         Dưỡng ẩm: Da mặt xấu thường có một nguyên nhất rất phổ biến đó là da bị khô. Chính vì vậy dưỡng ẩm là công đoạn bắt buộc trong việc làm đẹp. Hỗn hợp mặt nạ mật ong khi được thoa lên da bạn sẽ khiến làn da được dưỡng ẩm một cách tốt nhất. Các tế bào da nhờ đó có được điều kiện phát triển thuận lợi hơn. Đồng thời làn da khi đó có thể hấp thụ các dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da của bạn. Khiến làn da của bạn ngày càng mịn màng và tràn đầy sức sống.

-         Tẩy vi khuẩn và tế bào chết một cách hiệu quả: Vi khuẩn và tế bào chết là sự kết hợp đầu nguy hiểm đối với làn da của bạn. Tuy nhiên bột yến mạch và mật ong sẽ tạo nên một hỗn hợp có khả năng kết dính rất lớn. Và lấy đi hầu hết các tế bào chết trên da. Đồng thời bột yến mạch có khả năng tẩy và sát khuẩn cũng sẽ giúp rửa trôi đi hầu hết mọi vi khuẩn. Vì vậy sẽ làm cho làn da của bạn ngày càng trắng hồng và rực rỡ hơn.

-         Kháng viêm: Trong bột yến mạch có chất avenanthramido có tác dụng kháng khuẩn cực tốt. Nên khi hỗn hợp được dùng cho da bị mụn sẽ chữa lành những tổn thương trên da của bạn.

Cách đắp mặt nạ mật ong bột yến mạch.

Chuẩn bị:

-         2 thìa mật ong

-          2 thìa bột yến mạch

-         Có thể thêm một ít sữa chua hoặc bột nghệ.

Cách tiến hành:

Trộn đều các nguyên liệu lại với nhau để tạo thành hỗn hợp mịn. Với hỗn hợp mật ong bột yến mạch có thể thích hợp với tất cả các loại da. Chẳng hạn như da khô, da thường hay da nhạy cảm. Đối với trường hợp da bị mụn bạn nên nấu chín bột yến mạch. Rồi sau đó thêm bột nghệ và mật ong vào. Còn đối với da thường thì hãy sử dụng sữa chua.

Khi thoa hỗn hợp lên da bạn chú ý phải thoa chậm rãi đều nhau và đồng thời mát xa luôn cho da bạn. Sau đó để hỗn hợp ngấm trên da bạn trong vòng 15 phút. Rồi sử dụng nước lạnh hoặc ấm tùy thời tiết. Tuy nhiên tốt nhất là nên dùng nước lạnh để làm hẹp lỗ chân lông. Cuối cùng bạn hãy lau lại bằng khăn mềm.

Tags: Cách giảm mỡ bụng / Mẹo Làm Đẹp

Ăn gì để giảm mỡ bụng?

- No Comments

Cuộc sống hiện đại luôn tồn tại những thói quen không tốt như vận động ít, ăn nhiều chất béo,….Chính vì vậy rất nhiều người hiện nay đang gặp những vấn đề về cân nặng. Trong đó mong yếu chủ yếu là giảm được kích thước vòng eo. Một trong những biện pháp mà được nhiều chị em phụ nữ áp dụng đó là ăn nhiều thực phẩm giảm cân. Chẳng hạn như bột yến mạch, khoai lang, rau cần,…. Đây là một cách rất an toàn nhưng có thể đem đến hiệu quả đầy bất ngờ.

Thực phẩm nào giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng?

Bột yến mạch.

Từ lâu chúng ta đã nghe thấy những tác dụng quan trọng của bột yến mạch như: Làm thực phẩm ăn dặm cho bé, là thành phần chính để đắp mặt nạ, ngăn ngừa nhiều bệnh tật,….Tuy nhiên còn một tác dụng nữa của bột yến mạch đó chính là thực phẩm đánh tan mỡ bụng. 

Tác dụng này trước hết là do hàm lượng chất xơ lớn nên sẽ tồn tại trong dạ dày lâu hơn. Đồng thời lượng dinh dưỡng trong yến mạch dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Nên khi ăn bột yến mạch sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng thèm ăn. Đồng thời trong yến mạch có nhiều dưỡng chất khiến cơ thể được kích thích đốt cháy lượng mỡ thừa. Vì vậy mà vòng eo của bạn khi ăn yến mạch sẽ ngày càng nhỏ gọn hơn.

Rau cần tây

Rau cần tây là thực phẩm xuất hiện nhiều nhất trong các thực đơn ăn kiêng của người béo phì. Cũng giống như bột yến mạch trong rau cần có rất nhiều chất xơ. Đặc biệt là những chất hóa học thực vật có khả năng phân giải và đốt cháy chất béo. Chính vì vậy khi đã lỡ ăn nhiều đồ ăn chứa nhiều chất béo. Hãy ăn thêm rau cần tay để trung hòa lượng chất béo trong cơ thể.

Khoai lang.

Bạn có thể mua khoai lang ở bất kể đâu với giá rất rẻ. Tuy nhiên đây là thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Khoai lang được các chuyên gia dinh dưỡng gọi là thực phẩm cân bằng. Trong thành phần của khoai lang chứa rất nhiều các loại vitamin như vitamin A, B, C, E. Cùng các loại protein và tinh bột. Đặc biệt khoai lang sở hữu hơn 10 loại khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể con người như: canxi, magie, sắt, kẽm,…

Tác dụng giảm cân của khoai lang chủ yếu là do hàm lượng chất xơ của khoai lang rất lớn. Điều này giúp kích thích dạ dày co bóp. Đồng thời chất Oligosaccharides cực kỳ tốt cho đại tràng. Ăn khoai lang nhiều giúp bạn cân bằng được lượng chất béo trong dạ dày. Đồng thời trong khoai lang hoàn toàn không có chất béo và cholesterol. Giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa đường thành chất béo tích tụ trong cơ thể.

Có thể nói bột yến mạch, rau cần, khoai lang đều là những thực phẩm đánh tan mỡ bụng cực tốt. Vì vậy nếu bạn muốn có một vóc dáng ngày càng đẹp và thon gọn hơn. Hãy luôn đồng hành với 1 trong 3 thực phẩm này.